전해질 뜻부터 부족할 때 현상, 보충에 좋은 음식까지! 전해질 완벽 정리
안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 전해질에 대해 이야기해보려고 해요. 전해질이 뭔지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 전해질을 보충할 수 있는 음식까지 꼼꼼히 정리해드릴게요. 건강 관리에 관심 많은 분들이라면 꼭 알아두면 좋을 정보니까 끝까지 읽어주세요!전해질 뜻, 정확히 뭘까?전해질(electrolyte)은 간단히 말해 물에 녹았을 때 전기를 띠는 물질이에요. 우리 몸에서는 나트륨(Na+), 칼륨(K+), 칼슘(Ca2+), 마그네슘(Mg2+), 염소(Cl-) 같은 미네랄이 전해질로 작용하죠. 이 성분들은 혈액, 세포 안팎의 체액에 녹아 있어서 신경 신호 전달, 근육 수축, 수분 균형 유지 등 중요한 역할을 맡고 있어요.쉽게 말해 전해질은 우리 몸이 제대로 작동하게 하는 ‘작은 ..
2025. 3. 14.
